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まずベットに横向きで寝ていただいて、首からほぐしていきます。
首は重い頭を支えているので非常に重要！
特に猫背の方などは首、背中に負担がかかるのでカチカチ。

そして肩を少しほぐします。
首と肩は、僧帽筋という大きな筋肉でつながっています。
だから、首がこってる人は肩もこっています。
肩は後ほど、うつぶせになった時に丹念にほぐします。

そして次は腕の付け根（肩関節周辺）、腕、手、指先をほぐします。

あまり腕、手、指先の疲れを意識されてる方が少ないので見落としがちですが、
ここをほぐしておくと疲れの取れ具合が全然違ってきます。

肘から下、手の平、指をほぐしていると、よくお客様に「そんなとこ初めて揉まれた」と
言われる事があります。気持ち良いし、疲れも取れると好評です。
ツボがたくさんありますので、こりすぎていると、痛く感じるツボもありますが、
そんな時は弱めに刺激しますので、大丈夫です。

ほぐしおわりましたら次は体を反対側に向けていただき、
同じように首・肩・腕・手・指先をほぐしていきます。

次は、うつぶせになっていただいて腰・背中をほぐします。

体幹部ですね。ここも大切！まぁ全部大切ですが・・・。

背骨に沿って、腰から肩の方へ指圧、掌で圧迫などでほぐしていきます。
腰は体の中心なので、念入りに。横からもほぐします。

続いて肩・肩甲骨周り・首の付け根（頭の方）をほぐしていきます。

まずは、肩甲骨のきわから、ここは疲れが溜まるとこですね。カチカチの人が多いです。
自分では、なかなか押せないとこですもんね。しっかりほぐしますよ！

そして、肩。上から横から、斜めから色々な方向からもみほぐします。
両肩、バッチリほぐした後は、

後頭部、側頭部、頭頂部をほぐします。
ここも自分では髪を洗う時ぐらいしか触らないと思うんですが、実はツボがいっぱい！
ほぐすと、すごく気持ち良いですよ♪

＊オプションの頭・顔ほぐし10分は、これとは別で、上向きで頭と顔をほぐします。
　下の方に頭・顔ほぐしの施術の様子アップしてます。

ほぐし終わると次は、足の方に行きます。
足ウラ・ふくらはぎ・ふともも・おしりとほぐしていきます。

足ウラにもツボ（反射区）がいっぱい。お疲れの方は結構痛いとこも多いと思います。
むくみや冷え、筋肉のつっぱり、だるさ、痛む、不快症状は様々ですね。

下半身もやっぱり大事！もむ、押す、圧迫、擦るでしっかりほぐします。

そして、反対側の足裏・ふくらはぎ・ふともも・おしりが、
ほぐし終わると足の軽いストレッチ(太ももの前面)をします。

次にもう一度、肩周りを少しほぐしてから、両手をゆっくり引っ張ります。
バンザイの感じですね。

今度は、上向きになっていただきます。

そして、足のすね(外側、内側）、足の甲、足先をほぐしてから
足の軽いストレッチ(太ももの後ろ側、ふくらはぎ)をします。

「特に下半身が疲れている」という方は、太ももの前面、ソケイ部なども
ほぐします。症状に応じた施術を行ないます。

終わりましたら起き上がっていただいて、座った状態で肩の軽いストレッチをします。

そして最後に肩、背中、腰と、トントントントトトト・・・・・・と、叩きます。
叩くと言っても痛くはないですよ。これで終了です。

お疲れ様でした。 と、こんな感じでほぐしていきます。

施術前と比べるとかなり疲れは取れていると思います。
お客様のその日の体調や、強さ、特に辛い所などお聞きして
お客様一人一人に合わせた施術を心掛けております。
是非、本格的な手技を体感してください♪